Bodyshape: lekker bewegen op muziek!Bij de groepsles Bodyshape train je in een uur tijd je hele lichaam op motiverende muziek. Dankzij de combinatie van cardiotraining, krachttraining, balans, flexibiliteit en conditie blijft Bodyshape uitdagend en leuk. Bij Bodyshape train je zowel grote als kleine spiergroepen.
We maken gebruik van dumbells (gewichten), dynaband (elastiek), Tube (elastiek met handvatten),step, je eigen lichaamsgewicht en een matje. Deze zijn aanwezig in de zaal. Zorg voor comfortabele sportkleding en schoenen met een goede stabiliteit. Je bepaalt zelf de intensiteit van de oefeningen omdat je de weerstand zelf kunt bepalen. De les is zeer toegankelijk omdat de oefeningen plaatsvinden op eenvoudige bewegingspatronen. Het maakt dus niet uit of je een ervaren sporter bent of een beginnende sporter, iedereen kan de les volgen. |
|
|
Dames Fitgym: natuurlijk blijf je actief!De les conditietraining zorgt ervoor dat je op je eigen niveau lekker fit en lenig blijft. Natuurlijk doen we een warming-up, daarna eenvoudige passen met niveau opties, gevolgd door spierversterkende oefeningen waarbij alle spiergroepen van top tot teen worden aangepakt. We sluiten af met een cooling-down, stretchen, de spieren weer lang maken. Dit alles op lekker vrolijke muziek.
Gezelligheid is ook een belangrijk item. Dus heeft u interesse, kom gerust een paar keer meedoen. Er zijn twee lessen waar u uit kunt kiezen. Ons oudste lid is 78 dus schroomt u niet om mee te doen als u op leeftijd bent! U kunt een gratis proefles volgen door u op te geven via het contactformulier en aan te geven welke les u wilt volgen. De Fitgymlessen zijn op dinsdagochtend van 9:00 tot 10:00 en van 10:00 tot 11:00 bij Dojo Heiloo. |